تاثیر آلودگی هوا بر سلامت

اپیدمیولوژی 

ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺯﯾﺴﺖ ﻣﺤﯿﻄﯽ(ﻫﻮﺍ، ﺁﺏ ﻭ ﺧﺎﮎ، ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺗﻮﺳﻂ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ)، ﮐﻪ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪﺷﺘﺎﺏ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺷﻬﺮﻧﺸﯿﻨﯽ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥ ﺍﺳﺖ،ﺑﻪ ﯾﮏ ﭼﺎﻟﺶ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺳﺎﺯﻣﺎﻥﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﺟﻬﺎﻧﯽ (WHO) ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺩﺍﺩ ﮐﻪ ﺧﻄﺮﺍﺕ آلودگی ﺯﯾﺴﺖﻣﺤﯿﻄﯽ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﻋﺎﻣﻞ 12.6 ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ ﻣﺮﮒ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮﺟﻬﺎﻥ ﻭ 22 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﺑﺎﺭ ﺟﻬﺎﻧﯽ کل ﺑﯿﻤﺎﺭﯼها ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 2012  بوده است .هم چنین مطالعات جهانی نشان داده که” آلودگی هوا” خود به تنهایی عامل مرگ 6.4 میلیون نفر در سال 2015 بوده است.ﺳﺎﻻﻧﻪ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 1.7 ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ ﮐﻮﺩﮎ ﺯﯾﺮ5 ﺳﺎﻝ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﻫﺎﯼ ﺁﻟﻮﺩﻩ ﺟﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ.

در مطالعه ای که توسط قلی زاده و همکاران در تهران بین سالهای 2000تا 2005  انجام شد ارتباط معنا داری بین شدت آلودگی هوا در تهران و میزان مرگر ومیر یافت شد.هم چنین بیشترین میزان آلودگی هوا در تهران مربوط به فصل پاییز و بیشترین آلودگی در نواحی مرکزی شهر بود.

چه ذراتی در هوا آلاینده هستند؟

ﺫﺭﺍﺕ ﻣﻌﻠﻖ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻣﯿﺎﻧﮕﯿﻦ ﻗﻄﺮﺁﯾﺮﻭﺩﯾﻨﺎﻣﯿﮑﯽ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ PM ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪﯼ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ.ذرات کمتر از 10 میکرومتر قطر به عنوان PM10 نامگذاری میشوند و ذرات خیلی ریزتر با قطر زیر 2.5 میکرومتر PM2.5  نام گذاری شده اند.  ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ PM2.5 عامل اصلص تهدید سلامتی میباشد.این ذرات ﺑﺎﻋﺚ4.2 ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ ﻣﺮﮒ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 2015، ﮐﻪ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﻨﺪﻩ 7.6 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯعلت  کلﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮﻫﺎ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥ ﺍﺳﺖ، ﻭ ﻋﺎﻣﻞ 17.1 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﻣﺮﮒﻭ ﻣﯿﺮ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﯾﺴﮑﻤﯿﮏ ﻗﻠﺐ، 14.2 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻋﺮﻭﻕ ﻣﻐﺰﯼ ﻭ 16.5 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮ ﻧﺎﺷﯽﺍﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﯾﻪ ﺍﺳﺖ. ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ 60٪ ﺍﺯ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮجهانی  ﻣﺮﺗﺒﻂ  با ذرات معلق  موجود در هوا  مرتبط با PM2.5ﺩﺭﺟﻨﻮﺏ ﻭ ﺷﺮﻕ ﺁﺳﯿﺎ ﺭﺥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ.

منشا تولید آلودگی هوا چیست ؟

ﺁﻟﻮﺩﮔﯽﻫﻮﺍ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﭘﯿﭽﯿﺪﻩ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺍﺟﺰﺍﯼ ﮔﺎﺯﯼ ﻭ ﺫﺭﺍﺕ ﺟﺎﻣﺪ ﻭﻣﺎﯾﻊ ﻣﻌﻠﻖ ﺩﺭ ﻫﻮﺍ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﺩﺭ ﺗﺮﮐﯿﺐﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﺑﯿﻦ ﺷﻬﺮﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﺎﺷﺪ. ﺫﺭﺍﺕ ﻣﻌﻠﻖﮐﻪ ﻋﻤﺪﺗﺎ ًﺷﺎﻣﻞ ﺫﺭﺍﺕ ﺟﺎﻣﺪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﺣﺘﺮﺍﻕ ﺯﻏﺎﻝ ﺳﻨﮓ،ﺑﻨﺰﯾﻦ ﻭ ﺳﻮﺧﺖ ﺩﯾﺰﻝ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺁﯾﻨﺪ، ﻋﻨﺼﺮ ﺍﺻﻠﯽﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻧﺎﻣﻄﻠﻮﺏ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺩﺭ ﺷﻬﺮﻫﺎﯼ ﺑﺰﺭﮒ،ﻋﻤﺪﻩ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺫﺭﺍﺕ ﻣﻌﻠﻖ ﺍﺯ ﺗﺮﺍﻓﯿﮏ ﺟﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﻭ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻥ ﺻﻨﻌﺘﯽﺳﻮﺧﺖ ﻫﺎﯼ ﻓﺴﯿﻠﯽ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.ﮐﯿﻔﯿﺖﻫﻮﺍ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﺑﯿﻦ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ، ﺷﻬﺮﻫﺎﯼﻣﺨﺘﻠﻒ ﺩﺭ ﯾﮏ ﮐﺸﻮﺭ ﻭ ﺣﺘﯽ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺷﻬﺮ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕﺍﺳﺖ.

ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕﮔﺎﺯﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﯼ ﺍﮐﺴﯿﺪ ﻧﯿﺘﺮﻭﮊﻥ، ﻣﻮﻧﻮﮐﺴﯿﺪ ﮐﺮﺑﻦ، ﺍوﺯﻥﻭ ﺍﮐﺴﯿﺪﻫﺎﯼ ﮔﻮﮔﺮﺩ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺟﺰﺍﯼ ﻣﻬﻢ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮐﺴﯿﺪﻫﺎﯼﻧﯿﺘﺮﯾﮏ ﻭ ﻣﻮﻧﻮﮐﺴﯿﺪ ﮐﺮﺑﻦ ﻋﻤﺪﺗﺎ ﺍﺯ ﺗﺮﺍﻓﯿﮏ ﺟﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﻭﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻥ ﺳﻮﺧﺖ ﻫﺎﯼ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺁﯾﻨﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪﺗﻮﻟﯿﺪ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﻣﺒﺘﻨﯽ ﺑﺮ ﮔﻮﮔﺮﺩ ﻣﻨﺒﻊ ﺍﺻﻠﯽ ﺩﯼ ﺍﮐﺴﯿﺪﮔﻮﮔﺮﺩ ﺍﺳﺖ. ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺍﯾﻦ ﺁﻻﯾﻨﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﮔﺎﺯﯼﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮔﺴﺘﺮﺩﻩ ﺗﺎﯾﯿﺪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺳﻼﻣﺘﯽﻣﺨﺘﻠﻒ ﺩﺭ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ و کودکان ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺍﻧﺴﺪﺍﺩﯼﻣﺰﻣﻦ ﺭﯾﻪ، ﺁﺳﻢ، ﺁﺏ ﻣﺮﻭﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﻧﺎﺑﯿﻨﺎﯾﯽ، ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺁﻻﯾﻨﺪﻩﻫﺎﯼ ﮔﺎﺯﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎﯼ ﺣﺎﺩ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﻭﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.

آلودگی هوا منجر به ایجاد چه بیماریهایی میشود؟

ﺩﺭﺍﻧﺴﺎﻥ، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺫﺭﺍﺕ ﺍﺳﺘﻨﺸﺎﻗﯽ با قطربیشتراز 5 ﻣﯿﮑﺮﻭﻣﺘﺮ درﻣﺎﯾﻌﯽ ﮐﻪ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﯼ ﻫﻮﺍﯾﯽ ﻓﻮﻗﺎﻧﯽ ﯾﺎ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﯼ ﻫﻮﺍﯾﯽﺑﺰﺭﮒ ﺗﺮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﭘﻮﺷﺎﻧﺪ، ﺑﻪ ﺩﺍﻡ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﻨﺪ، ﺗﻮﺳﻂ پرزهای راههای هوایی ریه ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺩﻓﻊ ﯾﺎ ﺑﻠﻌﯿﺪﻩﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﺫﺭﺍﺕ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ 5 ﻣﯿﮑﺮﻭﻣﺘﺮ به ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩ ﺩﺭراههای هوایی و حبابچه های  ﺭﯾﻪﺭﺳﻮﺏ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ. ﺫﺭﺍﺕ ﺗﻪ ﻧﺸﯿﻦ ﺷﺪﻩ ﺗﻮﺳﻂ ﻣﺎﮐﺮﻭﻓﺎﮊﻫﺎ یا سلولهای رفتگر  ﺭﯾﻪ  ﭘﺎﮎ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻧﻮﺑﻪ ﺧﻮﺩﺫﺭﺍﺕ ﺑﻠﻌﯿﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ پرزهای راه هوایی ﯾﺎ ﺑﻪ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻟﻨﻔﺎﻭﯼﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﺛﺮﺍﺕﻧﺎﻣﻄﻠﻮﺏ ﺫﺭﺍﺕ ﻣﻌﻠﻖ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺭﯾﻪ ﻫﺎ ﺷﺎﻣﻞ تخریب سلولهای ریه ، فراخوانی سلولهای التهابی به ریه ،گمراه کردن سیستم دفاعی بدن و تولید پادتن بر علیه سلولهای خودی و ایجاد بیماریهای خود ایمنی ، ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺳﻠﻮﻟﯽ میباشد.آسیب این ذرات برای بدن منحصر به آسیب ریه نمیشود بلکه ترشح  ﻭﺍﺳﻄﻪ ﻫﺎﯼ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﯽ از سلولهای التهابی تجمع یافته ازمویرگهای ریه جذب خون شده و در کل بدن پخش شده و باعث واکنشهای ذکر شده و التهاب سیستمیک و آسیب در کل بدن میشوند.

ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ، خود ﺫﺭﺍﺕ ﺑﺴﯿﺎﺭﺭﯾﺰ ﺭﺳﻮﺏ ﺷﺪﻩ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺴﺘﻘﯿﻤﺎ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﯾﺎ ﺳﯿﺴﺘﻢﻟﻨﻔﺎﻭﯼ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ انعقادی و ایجاد لخته در بافتهای غیر ریوی بشوند ﮐﻪ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﭼﺮﺍ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼزمینه ای  ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﺑﺎ ﺫﺭﺍﺕ ﻣﻌﻠﻖ ﺁﺳﯿﺐ ﭘﺬﯾﺮترﻫﺴﺘد.

ﯾﮏﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺭ ﭘﻠﯿﺲ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﯽ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ آلاینده های هوا باعث ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺳﻄﺢ ﮔﺮﺩﺵ ﻭﺍﺳﻄﻪ ﻫﺎﯼ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﯽﻣﺎﻧﻨﺪ سیتوکاینها میشود .ﺳﯿﺘﻮﮐﯿﻦ ﻫﺎ که ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﯼ ﻫﻮﺍﯾﯽ ﺩﺭ ﭘﺎﺳﺦﺑﻪ ذرات معلق ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻣﻤﮑﻦﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﺑﺮﯾﺰﺩ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺳﯿﺴﺘﻤﯿﮏ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﺗﯿﻮ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺳﯿﺐ ﺍﻧﺪﺍﻡﻫﺎﯼ ﺩﻭﺭﺩﺳﺖ ﺷﻮﺩ.

ﺷﻮﺍﻫﺪ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﺭﺍ ﺩﺭ علت ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺭﯾﻮﯼﻭ ﻗﻠﺒﯽ ﻋﺮﻭﻗﯽ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺁﺳﻢ،بیماری های مزمن ریه ،افزایش استعداد به عفونتهای تنفسی،سکته قلبی، ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ،ﺁﺭﯾﺘﻤﯽ یا نامنظمی ضربان  ﻗﻠﺒﯽ ﻭ ﻧﺎﺭﺳﺎﯾﯽ ﻗﻠﺒﯽ و بیماریهای کلیوی و چشمی مثل آب مروارید، ﺩﺧﯿﻞ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ. مطالعات ﺑﻪ ﺷﺪﺕ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻋﻠیتی ﺑﯿﻦ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﻭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻭ ﻣﺮﮒ ﻭ ﻣﯿﺮ ﺣﻤﺎﯾﺖﻣﯽ ﮐﻨﺪ.

در یک مرور سیتمیک که توسط  فیروزه علویان و همکاران   انجام شده رابطه بین قرار گرفتن در معرض آلودگی و مهارت‌های رشد عصبی در کودکان در سنین دبستان و پیش دبستانی  بررسی شده است. یافته‌ها نشانگر اثرات مخرب قابل توجهی از آلاینده‌های هوا بر عملکردهای شناختی و توانایی‌های حسی-حرکتی گزارش کردند (تفاوت معنی‌داری از نظر حجم ماده سفید مغز و توانایی‌های حرکتی در بین کودکان در معرض آلودگی گزارش کردند که نشان می‌دهد زندگی در یک منطقه آلوده یک خطر است.)،هم چنین  افزایش خطر بیش فعالی و عدم تمرکز، کاهش هوش و عملکرد شناختی، کاهش حافظه، کاهش توجه و کاهش قدرت یادگیری و ادراک نشان داده شد. در این مطالعات، پسران از نظر حافظه فعال در معرض خطر بیشتری بودند.

ارتباط آلودگی هوا با سرطان

. ارتباط با سرطان ریه:

• ذرات معلق کوچک (PM2.5): این ذرات می‌توانند وارد ریه‌ها شوند و به بافت آسیب بزنند. تماس طولانی‌مدت با این ذرات باعث التهاب مزمن و آسیب به DNA سلول‌ها می‌شود که می‌تواند به سرطان منجر شود.
• مواد سرطان‌زا: مواد شیمیایی مانند بنزن، پلی‌آروماتیک هیدروکربن‌ها (PAHs)، و فرمالدئید در هوای آلوده می‌توانند به ایجاد سرطان کمک کنند.

2. ارتباط با سرطان مثانه:

• تماس با گازها و مواد شیمیایی موجود در آلودگی هوا می‌تواند خطر ابتلا به سرطان مثانه را افزایش دهد، زیرا برخی مواد سمی از طریق سیستم دفعی بدن (ادرار) عبور می‌کنند.

3. آلودگی هوا و ژنتیک:

• آلودگی هوا می‌تواند تغییرات ژنتیکی (mutation) ایجاد کند که باعث سرطانی شدن سلول‌ها می‌شود.
• همچنین، آلودگی می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند و بدن را در مقابله با سلول‌های پیش‌سرطانی ضعیف‌تر کند.

4. آسیب‌های غیرمستقیم:

• التهاب مزمن: التهاب ناشی از آلودگی هوا می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها، از جمله سرطان، باشد.
• ضعف سیستم ایمنی: تماس طولانی با آلودگی هوا می‌تواند کارایی سیستم ایمنی را کاهش دهد.

5. مطالعات و شواهد علمی:

• سازمان بهداشت جهانی (WHO): ذرات معلق و گازهای موجود در هوای آلوده را به عنوان مواد سرطان‌زا طبقه‌بندی کرده است.
• مطالعات پزشکی: مطالعات مختلف در شهرهایی با آلودگی هوای بالا نشان داده‌اند که افراد ساکن این مناطق بیشتر در معرض سرطان‌های مرتبط با آلودگی قرار دارند.

بیماری کلیه و آلودگی هوا

ﺩﺭﺍﯾﻦ قسمت، ﻣﺎ ﺷﻮﺍﻫﺪ ﺍﭘﯿﺪﻣﯿﻮﻟﻮﮊﯾﮏ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﯿﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﮐﻠﯿﻮﯼ ﻭ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ در معرض آلودگی هوارا بحث میکنیم.برای مطالعه درمورد ارتباط بیماری کلیه با  سایر ﺁﻻﯾﻨﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﺤﯿﻄﯽ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﺑﺎﻟﻘﻮﻩ ﻣﺤﯿﻄﯽ و شغلی میتوانید به مقاله دیگر در همین سایت مراجعه نمایید

ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺁﻻﯾﻨﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﺁﺳﯿﺐﭘﺬﯾﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ 20 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﻥ ﺩﻩ ﻗﻠﺒﯽ ﺧﻮﻥ ﺑﻪﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ، ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺧﻮﻥ ﻓﯿﻠﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺳﻤﻮﻡ ﻣﺤﯿﻄﯽﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ تجمع پیدا کنند. ﺍﮔﺮﭼﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ، ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﻭﮔﻠﻮﻣﺮﻭﻟﻮﻧﻔﺮﯾﺖ ﺍﻭﻟﯿﻪ(التهاب کلیه) ﺍﺯ ﻋﻠﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﺰﻣﻦ ﮐﻠﯿﻪ ﺩﺭ ﺍﮐﺜﺮکشورهای با درآمد متوسط  و بالا هستند،بیماریهای عفونی و قرار گرفتن در معرض ﺁﻻﯾﻨﺪﻩ ﻫﺎ ﺍﺯ ﻋﻠﻞ ﺷﺎﯾﻊ  دیگر ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﺩﺭ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺗﻮﺳﻌﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕﺍﭘﯿﺪﻣﯿﻮﻟﻮﮊﯾﮏ

ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﮐﻠﯿﻮﯼ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺷﯿﻮﻉ ﻓﺰﺍﯾﻨﺪﻩ ﺁﻥ، و ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺧﻄﺮ عوارض ﻗﻠﺒﯽﻋﺮﻭﻗﯽ ﻭ ﻣﺮﮒ ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﻭ ﻫﺰﯾﻨﻪﺑﺎﻻﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻓﺰﺍﯾﻨﺪﻩ ﺍﯼ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖﻋﻤﻮﻣﯽ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﯾﮏ ﻣﺘﺎﺁﻧﺎﻟﯿﺰ 33 ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺗﺨﻤﯿﻦﺯﺩ ﮐﻪ ﺷﯿﻮﻉ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﺰﻣﻦ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺟﻬﺎﻥﺩﺭ ﺳﺎﻝ  2010 ، 10.4 ﺩﺭﺻﺪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ و 11.8 ﺩﺭﺻﺪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥﺑﻮﺩ. ﺍﮐﺜﺮ این ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺍﺯ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺗﻮﺳﻌﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻣﻄﺎﻟﻌﻪﺟﻬﺎﻧﯽ ﺑﺎﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ،ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 2015 ﺗﺨﻤﯿﻦ ﻣﯽ ﺯﻧﺪ ﮐﻪ 1,234,900ﻣﺮﮒ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 2010 ﻣﺴﺘﻘﯿﻤﺎ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﺰﻣﻦ ﮐﻠﯿﻪ ﻧﺴﺒﺖﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ 31.7 ﺩﺭﺻﺪﯼ ﻧﺴﺒﺖﺑﻪ ﺳﺎﻝ 2005 ﺍﺳﺖ.

ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﯼ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ 1103 ﺑﯿﻤﺎﺭ ﮐﻪﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺳﮑﺘﻪ ﻣﻐﺰﯼ ﺣﺎﺩ ﺩﺭ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺷﻬﺮﯼ ﺑﻮﺳﺘﻮﻥ( اﯾﺎﻻﺕ ﻣﺘﺤﺪﻩ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ) ﺑﺴﺘﺮﯼ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ، ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﯽ ﺑﯿﻦ ﻧﺰﺩﯾﮑﯽﺧﺎﻧﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺑﻪ ﯾﮏ ﺟﺎﺩﻩ ﺍﺻﻠﯽ ﻭ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻓﯿﻠﺘﺮﺍﺳﯿﻮﻥ ﮔﻠﻮﻣﺮﻭﻟﯽ کلیه یعنی میزان تصفیه خون کلیه را ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ. ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻓﺎﺻﻠﻪ 50 ﻣﺘﺮﯼ ﯾﮏ ﺟﺎﺩﻩ ﺍﺻﻠﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﮐﺮﺩﻧﺪ نسبت به آنهایی که 1000 متر دورتر از جاده اصلی زندگی میکردند میزان تصفیه خون کلیه آنها حدود 4 سی سی در دقیقه  کمتر بود.

ﺩﺭ ﯾﮏ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻮﻫﻮﺭﺕ ﺩﯾﮕﺮ ﮐﻪ ﺷﺎﻣﻞ669 ﻣﺮﺩ مسن ﺍﺯ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺑﻮﺳﺘﻮﻥ آمریکا انجام شد ثابت شده افزایش هر 2 میکروگرم در متر مکعب هوا از آلاینده های سایز کوچک ، در سال 1.8 سی سی در دقیقه  قدرت تصفیه خون در کلیه راکاهش میدهد و در نتیجه افرادی که خود از بیماری کلیوی رنج میبرند سرعت پیشرفت بیماری را سریعتر میکند.

ﯾﮏﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺳﺮﺍﺳﺮﯼ ﺍﺯ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺑﯿﻮﭘﺴﯽ ﮐﻠﯿﻪ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺳﺎﻝ ﻫﺎﯼ2004 ﺗﺎ 2014 ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻣﺪ، ﺷﺎﻣﻞ 71,151 ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺑﯿﻮﭘﺴﯽﮐﻠﯿﻪ  ﺍﺯ 938 ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﺩﺭ 282 ﺷﻬﺮ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﭼﯿﻦﺑﻮد.این مطالعه نشان داد آلاینده های هوا که از سال 2004 تا 2014 به طور فزاینده ای افزایش یافته بود به ازای هر 10 میکروگرم در مترمکعب افزایش درمیزان ذرات آلاینده هوا باعث 14 درصد افزایش نفروپاتی غشایی که بیماری کلیوی با دفع پروتیین از ادرار و ورم میباشد ،شده بود.

ﯾﮏﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺰﺭﮒ ﺭﻭﯼ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 2 ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ کهنه سربازﺍﯾﺎﻻﺕﻣﺘﺤﺪﻩ ﺑﺪﻭﻥ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﻗﺒﻠﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﻠﯿﻮﯼ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭﮔﺮﻓﺘﻦ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ آلودگی هوا با افزاش خطر ابتلا به نارسایی مزمن کلیه همراه بودو این ارتباط با میزان آلاینده ها ارتباط خطی داشت .یعنی هر چقدر میزان آلاینده های هوا بیشتر بود میزان نارسایی مزمن کلیه نیز بیشتر بود. ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺗﺨﻤﯿﻦ ﺯﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎ 10 ﺗﺎ 13 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺭﺩﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﺰﻣﻦ ﮐﻠﯿﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﺎﻻﺕ ﻣﺘﺤﺪﻩ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽﻫﻮﺍ ﻧﺴﺒﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﻮﺩ. ﺷﺎﯾﺎﻥ ﺫﮐﺮ ﺍﺳﺖ، ﮐﯿﻔﯿﺖ ﻫﻮﺍﯼ ﺍﯾﺎﻻﺕﻣﺘﺤﺪﻩ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﺎ ﺳﺎﯾﺮ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎ بالاخص کشورما ﻧﺴﺒﺘﺎ ًﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ.

آلودگی هوا چه بیماریهای کلیوی ایجاد میکند؟

ﺫﺭﺍﺕ ﺍﮔﺰﻭﺯ ﺩﯾﺰﻝ ﻣﻨﺒﻊ ﺍﺻﻠﯽ آلودگی هوا  ﺩﺭ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺷﻬﺮﯼ ﭘﺮﺟﻤﻌﯿﺖ هستند و ﺣﺪﻭﺩ 30 ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﮐﻞﺫﺭﺍﺕ ﻣﻌﻠﻖ ﺩﺭ ﺟﻮ ﺭﺍ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ.ﺩﺭ ﻣﺪﻝ ﻫﺎﯼ حیوانی که حیوانات را در معرض دود دیزل قرار دادند متوجه شدند که میزان آسیب حاد کلیه و هم چنین میزان دفع پروتیین در ادرار در آنها بالا میرود.هم چنین در این حیوانات میزان جریان خون کلیوی کاهش پیدا کرده بود. ﺍﺛﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺰﺍﯼ ذرات اگزوز دیزل ﺩﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻭ ﺍﻧﺪﺍﻡﻫﺎﯼ ﺩﻭﺭﺩﺳﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻗﻠﺐ ﻭ ﮐﻠﯿﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﺮﮐﯿﺐﻣﻨﺎﺑﻊ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺩﺭﮎ ﻣﺎ ﺍﺯ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻧﺎﻣﻄﻠﻮﺏﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺍﺳﺖ.

علاوه بر آسیب کلیه در طولانی مدت باعث نارسایی مزمن کلیه و افزایش سرعت پیشرفت نارسایی کلیه میشود.

ﺍوﺯﻥﻣﺤﺼﻮﻟﯽ ﺍﺯ واکنش بین ﻧﻮﺭ ﻓﺮﺍﺑﻨﻔﺶ ﻭ ﺍﮐﺴﯿﺪﻫﺎﯼ ﻧﯿﺘﺮﻭﮊﻥﻭ ﻫﯿﺪﺭﻭﮐﺮﺑﻦ ﻫﺎﯼ ﻓﺮﺍﺭ ایجاد میشود. ﺍﺳﺘﻨﺸﺎﻕ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻣﺪﺕ ﺍوﺯﻥﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﯾﮏ ﭘﺎﺳﺦ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﯽ ﺩﺭ ﺭﯾﻪ ﻫﺎ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦﺩﺭ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻫﺎﯼ ﺧﺎﺭﺝ ﺭﯾﻮﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺍﺳﺘﻨﺸﺎﻕﺍوﺯﻥ ﻣﺤﻮﺭ ﻫﯿﭙﻮﺗﺎﻻﻣﻮﺱ ﻫﯿﭙﻮﻓﯿﺰ-ﺁﺩﺭﻧﺎﻝ ﺭﺍ ﻓﻌﺎﻝ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺳﻄﺢ ﭘﻼﺳﻤﺎﯾﯽ هورمون کورتونی خون را ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪو به این ترتیب باعث سرکوب سیستم ایمنی در ریه ها ،قلب ،کبد، کلیه ها و طحال میشود.

سندرم نفروتیک از نوع غشایی یا ممبرانو با میزان آلاینده های هوا ارتباط دارد .این بیماری یک بیماری خود ایمنی است که کمپلکس ایمنی درمویرگهای کلیه رسوب کرده و باعث آسیب به واحدهای تصفیه کننده خون میشوند. علت آن به ذرات معلق گیرافتاده در ریه برمیگردد.این ذرات گیرافتاده در حبابچه های ریه  باعث تغییر ساختمان غشاپایه حبابچه های هوا شده به طوری که برای بدن به عنوان یک پروتیین ناشناخته و بیگانه تلقی شده و برعلیه آن آنتی بادی تولید میکند. این آنتی بادی وارد خون شده و در غشاپایه مویرگهای کلیه رسوب کرده و واکنشهای التهابی و تخریب مویرگی ایجادمیکند که منجر به دفع خون و پروتیین از ادرار میشود.

ﻋﻮﺍﻣﻞﮊﻧﺘﯿﮑﯽ ﺩﺭ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﺍﺑﺘﻼ به بیماری کلیه در تماس با آلاینده ها ی هوا ﻧﻘﺶ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻣﺎﻧﻨﺪPLA2R1، HLADQA1ﻭ HLADRB1  ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻌﯿﯿﻦﺭﺍﺑﻄﻪ ﺑﯿﻦ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﮊﻧﺘﯿﮑﯽ ﻭ ﺁﻻﯾﻨﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻭ ﻧﻘﺶﻋﻮﺍﻣﻞﮊﻧﺘﯿﮑﯽ ﺩﺭ ﭘﺎﺗﻮﮊﻧﺰ سندرم نفروتیک غشایی ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﺍﺳﺖ

راهکارهای مقابله با آلودگی هوا

برای کاهش تأثیر آلودگی هوا بر سلامتی، می‌توانید راهکارهای زیر را دنبال کنید:

۱. حفاظت شخصی

• استفاده از ماسک مناسب: ماسک‌های N95 یا P100 می‌توانند به کاهش تنفس ذرات معلق در هوا کمک کنند.
• کاهش فعالیت در فضای باز: در روزهایی که آلودگی هوا شدید است، از انجام فعالیت‌های سنگین در فضای باز خودداری کنید.
• بسته نگه‌داشتن درها و پنجره‌ها: به ویژه در روزهایی که کیفیت هوا بسیار پایین است.
• استفاده از تصفیه‌کننده هوا: دستگاه‌های تصفیه هوا می‌توانند ذرات مضر و آلاینده‌ها را از محیط داخلی حذف کنند.

۲. تغذیه و سلامت عمومی

• تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان مانند مرکبات، سبزیجات برگ‌دار، و گوجه‌فرنگی.
• نوشیدن آب کافی و مصرف شیر: برای کمک به دفع سموم از بدن.

استفاده از مکمل‌های ویتامینی این ویتامین‌ها به کاهش آسیب ناشی از آلودگی کمک می‌کنند.

برخی ویتامین‌ها می‌توانند با تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی هوا به بدن کمک کنند. این ویتامین‌ها عبارتند از:

ویتامین C

نقش: آنتی‌اکسیدان قوی که به کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

منابع غذایی: مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت)، کیوی، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، گوجه‌فرنگی و سبزیجات برگ‌دار.

تأثیر: کاهش التهاب در ریه‌ها و حفاظت از سلول‌ها در برابر آلودگی.

 ویتامین E

نقش: آنتی‌اکسیدان محلول در چربی که از غشای سلولی محافظت می‌کند و با اثرات مخرب آلاینده‌های هوا مبارزه می‌کند.

منابع غذایی: آجیل‌ها (بادام، گردو)، دانه‌ها (تخمه آفتابگردان)، روغن‌های گیاهی (روغن زیتون و آفتابگردان) و آووکادو.

تأثیر: کاهش استرس اکسیداتیو و حمایت از سلامت ریه‌ها.

 ویتامین D

نقش: تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب. کمبود ویتامین D می‌تواند تأثیرات منفی آلودگی را بر سیستم تنفسی تشدید کند.

منابع غذایی: ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)، زرده تخم‌مرغ، لبنیات غنی‌شده و قرار گرفتن در معرض نور خورشید.

تأثیر: کاهش خطر بیماری‌های تنفسی مرتبط با آلودگی هوا.

 ویتامین A

نقش: کمک به سلامت مخاط‌های تنفسی و محافظت از پوشش دستگاه تنفسی در برابر آلاینده‌ها.

منابع غذایی: هویج، سیب‌زمینی شیرین، اسفناج، کدو تنبل و مواد غذایی غنی‌شده.

تأثیر: تقویت لایه‌های محافظ ریه‌ها و کاهش التهاب.

 ویتامین B (به ویژه B6 و B12)

نقش: کمک به کاهش التهاب و بهبود سلامت سلولی. کمبود ویتامین‌های گروه B می‌تواند آسیب‌های ناشی از آلودگی را تشدید کند.

منابع غذایی: غلات کامل، گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات، سبزیجات برگ‌دار و آجیل.

تأثیر: کاهش التهاب سیستم تنفسی و بهبود عملکرد سیستم عصبی.

۶. ویتامین K

نقش: تقویت سلامت عروق و کاهش اثرات آلودگی بر قلب و عروق.

منابع غذایی: سبزیجات برگ‌دار تیره مانند کلم پیچ، بروکلی و اسفناج.

تأثیر: کمک به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی ناشی از آلودگی.

نکات تکمیلی:

مصرف ویتامین‌ها بهتر است از طریق رژیم غذایی متنوع و متعادل تأمین شود.

در صورت نیاز به مکمل، ابتدا با پزشک مشورت کنید.

ترکیب این ویتامین‌ها با مواد معدنی مانند سلنیوم، روی، و منیزیم می‌تواند اثرات محافظتی بیشتری داشته باشد.

با مصرف مناسب این ویتامین‌ها و رعایت سایر راهکارهای پیشگیری، می‌توانید تأثیرات منفی آلودگی هوا بر سلامتی را کاهش دهید

۳. آگاه‌سازی و پیشگیری

• پیگیری کیفیت هوا: از اپلیکیشن‌ها یا وب‌سایت‌های مربوط به کیفیت هوا استفاده کنید و فعالیت‌های خود را بر اساس شاخص آلودگی هوا تنظیم کنید.
• آموزش کودکان و افراد آسیب‌پذیر: به خانواده و اطرافیان درباره خطرات آلودگی هوا و روش‌های مقابله اطلاع دهید.

۴. کاهش تولید آلودگی در سطح فردی

• استفاده از حمل‌ونقل عمومی یا دوچرخه: این کار به کاهش آلاینده‌های ناشی از وسایل نقلیه کمک می‌کند.
• صرفه‌جویی در مصرف انرژی: کاهش مصرف برق و گاز، به کاهش آلودگی ناشی از نیروگاه‌ها کمک می‌کند.
• حذف مواد آلاینده در خانه: از محصولاتی که گازهای مضر تولید می‌کنند (مانند اسپری‌های شیمیایی) کمتر استفاده کنید.

۵. درمان و پیشگیری از بیماری‌ها

• مشاوره با پزشک: در صورت بروز علائم تنفسی مانند سرفه‌های مداوم یا تنگی نفس، به پزشک مراجعه کنید.
• واکسن‌های ضروری: مانند واکسن آنفلوآنزا و پنومونی که می‌توانند در کاهش تأثیر آلودگی بر سیستم تنفسی مفید باشند.

۶. راهکارهای اجتماعی و زیست‌محیطی

• حمایت از سیاست‌های کاهش آلودگی هوا: مشارکت در کمپین‌ها و درخواست از دولت برای اجرای قوانین سختگیرانه‌تر.
• افزایش فضای سبز شهری: درختکاری و گسترش پارک‌ها می‌تواند به کاهش آلودگی کمک کند.

با رعایت این موارد، می‌توانید تأثیرات منفی آلودگی هوا را بر سلامتی خود و خانواده‌تان کاهش دهید.

دکتر زهرا پورنصیری ،متخصص کودکان و نوزادان ،فوق تخصص کلیه